לקביעת טיפול ולשאלות
054-2478078
צרי קשר

  הדברים הטובים שתזונה נכונה תעשה להריון שלך  

מה שתכניסי לגופךהויטמינים והמינרלים וגם הרעליםיהיו אבני הבנייה של הגוף של תינוקך והם

גם יקבעו את רמת האנרגיה והכוח שלך.

תזונה היא הרבה פעמים נושא רגיש בימנוביחוד בהריון.

אכילת יתר ,בגלל השינוי ההורמונלי והעובדה שבכל מקרה הבטן תגדל,יכולה לגרום לעומס על הגוף שלך ולתזונה לא נכונה לתינוקך.

גם אכילה מועטהאם בגלל בחילות או בגלל הרגלים שלךיכולה לפגוע בבנית הגוף.

את חייבת לאכול אוכל מזין שיחזק אותךשיבנה אותך ואת תינוקך ושיכין אותך ללידה ולהנקה.

זה לא המקום לתירוצים.

לחטוף פה ושם סנביץ או סלט זה לא אוכלמצד שני לאכול כל מה שיש בסביבה בגלל "ההורמוניםזה גם לא בריא.


כמה עקרונות חשובים לתזונה בונה בהריון:
   הקשיבי לגוף שלך- בתקופת ההריון הוא נעשה רגיש יותר מתמיד למזונות שיועילו לו וכאלה שלא.

  בליעת ויטמנים ומינרלים חיצוניים אינם תחליף לתזונה מאוזנת, אפשר לקחת אותם בנוסף לתזונה וגם אז לא להגזים.

  חשוב לאכול ארוחות מסודרות בזמנים קבועים ולעתים תכופות- 3 ארוחות מרכזיות ולפחות 3 ארוחות ביניים.
  איכלי אוכל פשוט, לא עמוס מדי, לא מגוון רחב מדי בארוחה אחת.

  הקפידי על אוכל מבושל.

  הימנעי מרעלים- קפה, סיגריות, אלכוהול, תרופות לא הכרחיות.

  שתיה- להימנע מקפה ותה המכילים קופאין, משקאות מוגזים, ומיצים ממותקים, מה נשאר- מים- והרבה, מיצים טבעיים ללא סוכר,חליטות תה.

  הימנעי מאוכל מעובד המכיל חומרים משמרים וחומרי טעם וריח

  איכלי כמה שיותר אוכל מלא.

  הרבי בירקות, ביחוד ירקות ירוקים, או שתי עשב חיטה.
   במידה ויש לך קשיים להתאים לעצמך תזונה, פני למטפל העוסק בתזונה לנשים בהריון.
אם את סובלת מבחילות תוכלי לקרא על זה כאן- איך תפטרי מבחילות בהריון

תזונה נכונה ובריאה היא נושא נרחב ועמוק. ניסיתי לתת לך את העקרונות החשובים ביותר, כאלה שהיישום שלהם  יכול לחזק את גופך במהלך ההריון.

 
 
יש לך שאלות נוספות?
צריכה עזרה בהריון שלך?
את מוזמנת לפנות אלי ישירות לטלפון האישי שלי 054-2478078
או בטופס בדף הזה
ואחזור אליך בהקדם האפשרי



למאמרים נוספים על הריון
בחרי בשלב שלך בהריון:
 


 

 

מרפאה לרפואה סינית לנשים

טלפון אישי: 054-2478078

מרפאה לרפואה סינית ביקנעם
info@scmc.co.il



מפת האתר       צרי קשר       מפת הגעה
לייבסיטי - בניית אתרים