לקביעת טיפול ולשאלות
054-2478078
צרי קשר

 
 
 
איך תמנעי קרעים, תפרים וכאבים בלידה.
 
תירגול פשוט שיחסוך לך הרבה סבל.
נשים רבות סובלות מכאבי הלידה עוד זמן רב אחרי הלידה
והכל בגלל הקרעים והתפרים.
כאבים שיכלו להימנע בעזרת תירגול פשוט וקל.
איך לתרגל?-
הכל לפניך במדריך המעשי לעיסוי הפירנאום.

מה הוא הפירנאום
הפירנאום הוא האזור שבין הוגינה לבין האנוס, אזור אשר במהלך הלידה עומד בעומס רב ולעתים נוטה להיקרע ולהיפצע בזמן הלידה.
העיסוי משפיע על השרירים באזור, הוא מגמיש אותם מאפשר להם להתרחב בזמן הלידה ומלמד אותך להרפות את האזור גם כשמופעל עליו לחץ.
את העיסוי את יכולה לעשות לבד לעמצך ואת יכולה להעזר בבן זוגך.

מתי וכמה
מומלץ להתחיל בשבוע 35, ולעסות את האזור כ 4 פעמים בשבוע, לקראת הלידה תוכלי להגביר את התכיפות לפעם ביום.
 
הכנות לעיסוי
שמנים- ניתן להשתמש בכל שמן עיסוי טיבעי- זרעי ענבים, שקדים וכדומה. רצוי להימנע משמן נבט חיטה שעלול להוסיף לדלקות וגינליות ופטריות.
הגיינה- חשוב לשטוף ידיים לפני, לגזוז ציפורניים, לנקות את האזור לפני.
לא לעסות מכיוון פי הטבעת לוגינה.
שלפוחית השתן- רוקני את שלפוחית השתן לפני העיסוי.
הכנות- דאגי לסביבה רגועה ונוחה שתאפשר לך להירגע ולהרכז בעצמך. פני לך את הזמן, נתקתי את הסלולרי, את יכולה לעמעם אורות וליצור אווירה רומנטית.
דאגי לשים מגבת על המיטה או מתחת לגופך על מנת למנוע מהשמן להכתים את המצעים.
תנוחה- במהלך הזמן תימצאי את התנוחה המתאימה לך, זה יכול להיות בשכיבה עם בירכיים מקופלות, עמידה או כל תנוחה אחרת.
 
 
ממשהו טכני לחוויה נעימה
פרק הזמן של העיסוי הוא כמה דקות בהתחלה עד 10 דקות בהמשך,
אך מומלץ לפנות לעצמך יותר זמן על מנת להפוך את חווית העיסוי למשהו יותר אינטימי ומיני ולא רק עיסוי טכני.
לפני העיסוי את יכולה להתרכז בעצמך, או לבקש מבן זוגך שיענג אותך, נסו ביחד לגרום להנאה, להרפיית האזור ולאנרגיה מינית. נשים מספרות שאחרי שחוו אורגזמה, שרירי האזור היו רפויים יותר והעיסוי הפך ממשהו לא נעים וטכני לעיסוי מענג.
את העיסוי עצמו מומלץ לעשות לאט ובעדינות ומתוך הקשבה לצרכי גופך,
איך לעסות.
העיסוי מדמה את תנועת האזור כאשר ראשו של התינוק מגיח לעולם, האזור נמתח לצדדים והחוצה.
בעזרת האצבעות, את (או בן זוגך) מותחים את השרירים בצורת האות u לכיוון האנוס והירכיים.
העיסוי מתבצע בעזרת פרק האצבע העליון בלבד של אצבע אחת בכל יד (אין צורך לחדור יותר עמוק),
כשפרק האצבע טבול בשמן עסי (או הורי לבן זוגך לעסות) את אזור הפירנאום.
התחילו בעדינות, התרכזי באזור, כווני את נשימתך לשם והרפי את השרירים.
המשיכו לעסות את אזור הנרתיק- אין צורך לחדור יותר מפרק האצבע העליון. 
על המעסה למשוך את החלק התחתון של הנרתיק, בעדינות, לכיוון פי הטבעת לכמה שניות ואז להרפות. אחר כך למשוך את האזור לכיוון הירכיים (הצידה) לשני הצדדים ביחד ולהרפות.
חשוב לעשות את העיסוי בהקשבה וברגישות ובהדרגה להגדיל את המשיכה.
התחילו במשך זמן קצר ובעדינות רבה, בפעמים הראשונות דקות בודדות ובהדרגה העלו את הזמן ל5-10 דק.
במידה ואת חשה אחרי העיסוי גירודים ועיקצוצים בידקי האם את סובלת מפטרת באזור.
עיסוי פרינאום

יש לך שאלות נוספות?
צריכה עזרה בהריון שלך?

את מוזמנת לפנות אלי ישירות לטלפון האישי שלי 054-2478078
או בטופס בדף הזה
ואחזור אליך בהקדם האפשרי



למאמרים נוספים על הריון
בחרי בשלב שלך בהריון:


 


 


 

Go Back  Print  Send Page
 

מרפאה לרפואה סינית לנשים

טלפון אישי: 054-2478078

מרפאה לרפואה סינית ביקנעם
info@scmc.co.il



מפת האתר       צרי קשר       מפת הגעה
לייבסיטי - בניית אתרים