תזונה לשיעול יבש בסתיו
התזונה הזו יכולה לעשות נפלאות לשיעול היבש שלך-
איך לבשל
בישול בהרבה מים- למשל מרק או דייסה
בישול באמצעות אידוי
להימנע ממזון שבושל הרבה בתנור, מזון יבש, מזון מוקפץ או מטוגן.
ממה להימנע
מכל התבלינים (הם מחממים ומייבשים)
להמעיט במלח
מזון מטוגן ושמן
אלכוהול
מזון מעושן
להיזהר עם מזון מר (למשל קפה שחור) וארומטי
מה לשתות
דבר ראשון לשתות הרבה!
חליטות של - אלוורה, מנטה, לימונית, לואיזה
מיץ תפוחים טבעי
מים שהושרו בהם זרעי פשתן (מצויין גם לעצירות)
מים שבושלה בהם שעועית שחורה
מה לאכול
ירקות-
תרד, מנגולד
כרישה
בצל מבושל (מרק בצל זה מעולה)
סלק
במיה
מלפפון
צנון/צנונית
אצות- אגר, נורי
קטניות-
טופו, חלב סויה, שעועית שחורה (גם לאכול וגם לשתות את הנוזל)
שמנים וזרעים-
שמן זית
טחינה
שקדיה
דבש
זרעי פשתן
פירות-
אגס
מה לעשות עם כל המידע הזה?
פשוט לאכול, הרבה מכל הדברים האלו בכל אחת מהארוחות/ ארוחות הביניים.
ולשתות הרבה מהשתייה המוצעת.
יש לך שאלות נוספות
אשמח לעמוד לרשותך, בטלפון האישי שלי או בטופס הפניות-
